石原加受子さん(心理カウンセラー)「マイナス感情」【2004/08/17 121号より】

本日の教え

マイナス感情であっても口にする。

 

石原加受子『いいことばかりが起こる幸せの6ステップ』より

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本日の教えについて

石原加受子さんは当メルマガ2回目の登場です。

 

心理カウンセラーとしてご活躍中の石原さん。
「思考・感情・五感・イメージ・呼吸・声」などをトータルにとらえた独自の心理学スタイルをお持ちです。

 

心が楽になる方法、自分の才能を活かす生き方のご提案をしていらっしゃいます。

 

 

今回のテーマは「マイナス感情」について。

 

「肯定的な言葉はどんどん口に出してみよう。」
このことは、よく言われることですね。
プラスの言葉を使う効果はバツグンにあります。

 

しかしながら、「マイナスの言葉を言う」ことについては、一転して毛嫌いする人がとても多いのではないでしょうか?

 

「マイナスの言葉を言うと、運が落ちる」と一見思われるのですが、実はマイナスの言葉を口に出すことによる思わぬ効用があるのです。

 

今、あなたが感じている「マイナスの気分や感情」を声に出して言ってみましょう。

 

「怒鳴られて腹が立っているのだ」
「期待を裏切られてむなしい」
「居場所がなくてつらい」   等等

 

どうでしょう?
声に出すことで、心の中にくすぶっていたマイナス感情が、霧が晴れて行くように薄らいで、心が安らいできませんか?

 

これは、出てきたマイナス感情をあなたが「受け入れた」ことによる効果なのです。

 

マイナス感情も、プラス感情と同様、私たちにとっては大切な感情です。
出てきたマイナス感情を無理に打ち消したり、我慢して抑えようとしてはいけません。

 

出てきたマイナス感情は、否定せず、受け入れること。
「自分を愛している」実感になり、「心の癒し」につながるのです。

 

出てきたマイナス感情は、無理して抑えず、大切に優しく受け入れてあげましょう。
ますます自分を好きになるはずですよ。

 

 

それでは、今日も一日皆さんに幸せが訪れますように!!!

 

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