海原純子さん(医学博士)「心のクレンジング」【2004/08/31 127号より】
本日の教え
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本日の教えについて
海原純子さんは当メルマガ2回目の登場です。(1回目は第74回に登場)
海原さんは医学博士としてご活躍。
「海原メディカルクリニック」を開設し、女性の健康問題を中心に扱っております。
また、医療以外にも、教育問題や環境問題など、様々な分野に影響力をもたらしている人物です。
以前ご紹介した、ソニーの「アイボ」開発者天外伺朗さん(第113回に登場)の時に、「マイナス感情を心に溜めておくと、悪い事が現実化する」というお話をご紹介いたしましたね。
今回は、そんなマイナス感情をきれいにする方法を海原さんがご紹介してくれています。
外出から帰ると、メイクを落としたり、お風呂に入ったりしますが、同時に心のホコリを落とすことも大切であると海原さんはおっしゃいます。
その日持ち帰った、怒りや憎しみをきれいに洗ってみるのです。
海原さん流の心のクレンジング方法は下記の通り
・深呼吸をして、その日のイライラや怒りなどを体から手放すイメージをする。
・自分だけの心の手帳につらい思いを書いてみる。そして、許せないと思う人がいたら、許してみようかなと思いをめぐらす。(無理に許さなくて良い)
・自分に対して、攻撃的な相手がいたら、「心が怒りと不安でいっぱいになり、助けを求めている」とイメージしてみる。その人と会う時、心の中にゆとりが生まれる。
深呼吸する度に、マイナス感情が吐き出され、気持ちのいい空気が心を新鮮な
思いで満たしていくイメージをしてください。
1日10分。心をきれいにするひとときを是非、作ってくださいね。
悪いことが起きる確率がきっと減るでしょう。
それでは、今日も一日皆さんに幸せが訪れますように!!!
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