高井伸夫さんは弁護士としてご活躍。

既に40年以上を弁護士として過ごし、人事・労務問題の専門家として1,000件以上の労使紛争事案に携わって来ました。

一方で著作活動も積極的に実施。
『３分以内に話はまとめなさい』『朝１０時までに仕事は片付ける』といったベストセラーを生み出しています。

今回のテーマは「早起き」。
皆さんはいつも何時くらいに起床されていますか？

強運の持ち主に共通する点の一つがこの「早起き」。
これまで取り上げてきた人物でも、強運の理由の一つとして挙げていることが多々ありました。

36歳の時から朝型に切り替えたと述べる高井さん。
具体的に「早起き」はどのような効用をもたらせてくれるのでしょうか？

高井さんは効用として、下記3点を挙げています。

１.使える時間が増える
→今より2時間早く起きることで、12年で丸々一年分の時間が増えることになります。

２．早起きで頭がクリアになる
→冴えた頭で朝10時までに一仕事終えることで、その後の時間が充実します。

３．健康と長寿が手に入る
→朝型と夜型では朝型の方が明らかに病気になる確率が少ないそうです。

実はきりんも、早起きの習慣を身に付けるようになりました。
そうなると、朝から元気が出るし、会社でも周りの人が出社するころには、頭がフル回転しているといった好循環が生まれてくるようになったのです。

何よりも、一日を濃く過ごせているような気がしますね。

高井さんは、今より2時間早く起きる習慣を見つけることを薦めています。
最初の一週間はなかなか大変なのですが、慣れればうまくいくものです。

早朝、太陽の光を思い切り浴びて、元気に一日を過ごしたいものですね。

それでは、今週も皆さんに幸せが訪れますように！！！