奥田弘美さん（精神科医）「人生の休演日」【2008/04/23　580号】

奥田弘美さんは精神科医としてご活躍。
東京メディカルケアセンターに勤めていらっしゃいます。

日本で初めて医学にコーチングを応用したパイオニアとして知られ、様々な医療・健康分野へのコーチングの活用法を考案。
執筆活動や講演などを中心に幅広くご活躍されています。

一方、「やりたいことはすべてやるフルコース人生」をモットーとし、2児の子育てと仕事を両立。

さらには、「フルコースウーマン倶楽部」なるものまで主宰し、女性の自由な生き方を様々な面でサポートしているという非常にパワフルな方です。

さて、今回紹介する著書『ココロデトックス』では、「ココロの洗濯」をテーマにいいことがたくさん舞い込んでくるための数々の手法を記載しています。

ここでは、この中から「人生の休演日」デトックスをお伝えいたしましょう。

忙しく、時間に追われている毎日を過ごすと、ふと毎日の疲れを感じ、「誰にも会いたくない状態」に陥るようなことはありませんか？

そんな時におすすめなのが、「人生の休演日」デトックス。
毎日たくさんの役を演じているあなたの活力を回復させるために、「何も演じない一日」をつくってみるのです。

1日は難しいなら半日でも、3時間でもいいでしょう。
社会人の方は思い切って有給を取ることもよいかと思います。

そして、外へ出てみます。
自宅にいると、あなたの役割が染み付いているため、あまりお勧めできないのです。

出来れば海辺や川べり、緑地公園や植物園など自然のそばがよいそうです。

そこでは、何もしないでボーッと気ままに無計画に時を過ごしてみましょう。携帯電話のスイッチはもちろんオフです。

自分の素の心の声に従うことはとても貴重でぜいたくな時間。
心地良く癒すことが出来、再びエネルギーを取り戻すことが出来るでしょう。

もう少し余裕のある人は、一人旅などがおススメです。
私も好きなのですが、自分と向き合うことはとても大切だと思います。

日々忙しさに追われている人は一度振り返る機会を持ちましょう。
あなたの心に充実が訪れることでしょうね。

それでは、今週も皆さんに幸せが訪れますように！！！